今日、治療している橋本病の通院へ行きました
月曜日なので多いだろうと思っていましたが
予想に反し、待合室には10人ほどしか居ません
すぐに名前を呼ばれ、採血とエコー検査
結果が出ると診察室から呼ばれました
甲状腺の数値は変化なし、しかし‥
なんと中性脂肪が277 運動不足を指摘されました
椎間板ヘルニアを発症する前は
バドミントン、ミニバレー、卓球、ウォーキングなど
それなりに運動を楽しんでいましたが
ヘルニアでほぼ１年程は、まともに歩けず
まる２年でやっと内服が終了となりました
でも、少し無理をするとすぐに腰にきます
長時間の立ち仕事、長時間の運転、重いものを持つなど
気を付けてはいますが、仕事をしているとどうしても
無理をしなければならない時があります
体は一生乗り換えられない車
ウォーレン・バフェットの言葉です
まさに、そうですね
きちんとメンテナンスをしないと走れなくなります
「運動する暇なんてないよ」と以前は私もそう思っていました
でも、実はそんな環境こそが問題なんです
週に１、2度の運動する時間も取れない
運動する気力さえなく休日は寝て過ごす
この時点ですでに危険ゾーンだと認識しましょう
さて、しかしですね
運動と一口に言っても何をするのか？
暑くなってきたのでウォーキングは
早朝や夕方でないと無理だし
ジムは高いし3ヶ月で行かなくなった（笑）
プールは市民だと400円くらいで利用できるが
水着に着替え、シャワーを浴びてのプロセスが‥
地域の卓球クラブに行ったが、
その殆どが経験者で素人の私は邪魔になってる感じ😅
この年齢になると運動するにしても簡単ではない
できない言い訳を色々と並べたくはないけど
自分に合ったペースで取り組める
年齢的にそんなにハードな運動ではなくて
周りに迷惑をかけないように参加できる
そんなところを探しています
